Die Idee für heute: Genieß dein Zuhause mal wieder so richtig und lass es dir nachder, sicher auch anstrengenden Woche so richtig gut gehen.
Und so kann das aussehen:
Powre dich so richtig aus.
Mach was dir Spaß macht und wobei du total aus der Puste kommt bzw. deine Muskeln spürst.
Das könnte sein:
– Joggen
– 80 Liegestützen
– Rad fahren
– Eine halbe Stunde Sumba
– 100 Kniebeugen
– 30 Minuten Yoga
– …
Ausreichend trinken nicht vergessen.
Gönne dir nun eine heiße Dusche
Nimm dein Lieblings-Duschgel und freu dich an dem Duft und dem Wasser.
Deinen Füßen und Ellbogen kannst du mit einem Peeling was Gutes tun.
Einfach in einem Schälchen etwas Duschgel mit Salz mischen, und damit deine Füße, Ellbogen, Hände, usw. einreiben.
Kleiner Tipp:
Am Ende deiner Duschzeit kurz kalt abduschen erfrischt ungemein und ist auch noch gesund. 🙂
Ab auf`s Sofa
Zieh dir nach dem Duschen deine bequemsten Lieblingsklamotten an und dann ab auf`s Sofa oder in`s Bett.
Such deine Lieblingsmusik aus und wähl die Lautstärke, die du magst.
Bequem hinliegen, Augen zu und Ohren auf und lass dich ganz entspannt 20-30 Minuten von der Musik „umspülen“.
Snacken
Zum es sich gut gehen lassen gehört auch Snacken dazu.
Gönn dir etwas leckeres.
– Obst
– Belegte Brote: Schau mal was es im Kühlschrank für lohenswerte Leckereien gibt
– Selbst gemachter Smothie
– Gutes aus der „Schleck-Schiblade“: Schokolade, Kekse, Chips, Gummibärchen
– Leckere Reste vom Mittagsessen
Worauf hast du jetzt noch Lust?
Überleg dir was du jetzt noch von deinem bequemen Platz aus genießen und feiern könntest.
Sachen wie:
– Eine Runde facetimen oder ganz oldschool telefonieren mit ner Freundin / nem Freund
– Beauty pflege: Gesichtsmaske oder Nägel machen oder Massage
– Film schauen
– Ein spannendes Buch lesen
– …???
Ich wünsch dir ne herrlich entspannte Zeit.
Liebe Grüße,
Steffi